ダイエット

HIITとは？読み方と基本を理解しようHIITの正しい読み方と意味HIITは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で、日本語では「高強度インターバルトレー...

GLP-1ダイエットとは？基本を理解しようGLP-1ダイエットの仕組みとは？GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、腸から分泌されるホルモンの一種で、血糖値の調整や食欲抑制に関与しています。GLP-1ダイエットでは、このホルモンの働きを利...

ファスティングスケジュールとは？基本を押さえようファスティングの基本と効果ファスティングとは、一定期間固形物を摂取せず、消化器官を休める健康法です。主にデトックス、ダイエット、腸内環境の改善、免疫力向上などの効果が期待できます。体内の余分な...

50代のダイエットはなぜ難しい？その理由と対策加齢による基礎代謝の低下50代になると、加齢による筋肉量の減少が原因で基礎代謝が低下します。これにより、若い頃と同じ食事をしていても消費エネルギーが少なくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。対策と...

「朝ごはん、何を食べればいいの？」ダイエット中のあなたへダイエット中でも朝ごはんはしっかり食べたいけれど、「何を選べばいいのかわからない」「手軽に買えるものが知りたい」と悩んでいませんか？実は、コンビニでもヘルシーでダイエット向きの朝食を選...